Première séance de spinning le mecredi 30 novembre 2011

La première séance de spinning aura lieu ce mercredi 30 novembre 2011. Toutes les séances se dérouleront dans les locaux de Physio/Cycling Attitude. Au vu de la taille des vestiaires et du nombre limité de douches, je vous propose de venir en training, de prendre avec vous des shorts (si possible cyclistes), une gourde, un petit linge et d'ensuite vous doucher à la maison.

Rendez-vous : 16h50 précise pour débuter la séance à 17h00!
Lieu : Av. C-F. Ramuz 99 à Pully
Finance d'inscription : à apporter pour cette première leçon
Fin : 18h15

Samedi 19 novembre 2011, match de coupe Renens B - Pully Football B1

Rendez-vous à 13h00 au parking de la Rochettaz à Pully, début du match à 14h30 à Renens. Merci de penser à dîner avant 12h00 !

Pour les parents disponibles pour le déplacement, merci de vous inscrire ici !

Programme d'inter-saison

Afin de garder la forme durant la période de l'inter-saison, j'organise en collaboration avec Cycling Attitude six sessions (spécifiques pour les juniors de la B1) de spinning au tarif de CHF 50.- par junior.

Dates : 30.11.2011, 7.12.2011, 14.12.2011 ainsi que 11.1.2012, 18.1.2012 et 25.1.2012
Horaire : de 17h00 à 18h15 (horaire lié aux disponibilités de la salle)
Déroulement : 50 minutes de spinning suivis de 20 minutes de gainage (renforcement musculaire)

Merci à chacun de me confirmer d'ici au samedi 12 novembre 2011 par SMS sa participation à l'ensemble des sessions.

De plus, nous avons la chance de pouvoir bénéficier de la salle de gymnastique de Mallieu de 18h30 à 20h00 les lundis dès le mois de janvier 2012. L'entraînement en salle débutera le lundi 16 janvier 2012 !

Programme du mercredi 9 au samedi 12 novembre 2011

Mercredi 9.11 : Entraînement de 19h15 à 20h45
Vendredi 11.11 : Congé
Samedi 12.11 : Match de championnat FC Cheseaux B - Pully Football B1, rendez-vous à 12h30 au parking de la Rochettaz, début du match à 14h00 à Cheseaux.

Merci aux parents disponibles pour le déplacement de s'inscrire ici !